소화불량 복부팽만 심할 때 먹는 음식

소화불량 복부팽만으로 많이 불편한가요? 저도 가끔 그럴 때가 있어요. 특히 제가 라면 같은 밀가루 음식을 좋아하고 술도 좀 마시는 편입니다. 이럴 때 다음 날 아무것도 안 먹어도 배가 빵빵하죠. 속 안에 가스가 가득 찬 느낌입니다. 보통 소화불량으로 복부팽창이나 배 안에 가스 찼을 때 까스활명수 많이 사죠? 저는 효소를 먹습니다.

소화불량 복부팽만 원인

소화불량 원인은 여러 가지고 있겠죠. 사람 몸이 로보트가 아닌 이상... 그래도 일반적인 소화불량 원인은 아래와 같다고 합니다.

잦은 과식과 빠른 음식 섭취
기름지거나 자극적으로 매운 음식
음주와 카페인 음료 과다 섭취
스트레스와 긴장감
불규칙한 생활 패턴과 잦은 야근

결국 소화기관에 영향을 주는 식습관이나 생활 습관이 소화불량의 가장 큰 원인으로 볼 수 있겠습니다. 너무 많이 먹거나 빠르게 먹으면 위에 부담이 가고 소화가 잘 안 되겠죠? 기름지고 맵고 짠 음식도 위에 안 좋습니다. 너무 많이 먹으면 위염이 생기기도 하죠. 스트레스를 많이 받는 것도 소화기관에 영향을 준다고 합니다.

속 터부륵 할 때 먹는 음식 효소원

개인 취향인 거 같아요. 소화가 안 될 때 혹은 소화불량 복부팽창 심할 때 앞에서 말한 까스활명수 먹는 분도 계시고 탄산수 마시는 분도 계시죠. 아니면 장 건강 생각해서 유산균 먹는 분도 봤습니다. 참고로 요즘에는 살 빼면서 장 건강 챙기는 유산균이 유행이라네요.

비앤알 17 유산균이란?🔗

저는 효소를 먹어요. 작은 알갱이 같은 가루 식품인데 효소가 소화 잘 되는 음식으로 좋다고 합니다. 이 발효효소는 미생물로부터 생기는 유기화합물이라고 하는데 사람 몸속에서 각종 화학반응을 빠르게 촉진시켜 주는 역할을 한다고 해요. 그냥 미생물이 분해를 잘한다... 이런 느낌이랄까요?

그래서 밥 먹고 소화 안 될 때 효소를 먹으면 소화가 더 잘 되는 느낌입니다. 개인적인 느낌도 있고 실제로 소화개선 효과가 있는 음식 같다고 보는 편입니다. 매일 먹어도 되지만 저는 속 안 좋거나 속 터부룩할 때 먹는 편입니다.

효소 제품도 많이 있지만 저는 예전에 우연히 인스타에서 보고 구매를 했는데 10년 넘게 만들고 있는 곳이라네요. 이것도 알아서 더 검색해 보셔도 되고 그러려니 하고 동일 제품 구매하셔도 됩니다. 보통 한 번 먹으면 계속 같은 것을 먹으니 더 꼼꼼하게 비교해 보는 것도 나쁘지는 않겠죠?

배에 가스가 차는 증상을 계속 방치하면 나중에 위궤양으로 이어질 수 있다고 해요. 어쩌다가 그렇다면 넘어가면 되겠지만 계속 그렇다면 정말로 문제 생길 수 있으니 관심 있으면 봐 보세요~

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